قد تتلخص
معاناة الانسان بانفعالاته السريعة التي لا يستطيع التحكم بها
غضب سريع
.. صراخ .. بكاء .. قلق دائم
لا لشيء
ولكن هناك قلق يدب في قلبه كـدبـيب النمل خافت باستمرار !
استمراريته
تلك كفيلة بقتله نفسياً وشعورياً
استفزتني
رسالة عُرضت في احدى الحسابات صاحبتها تستفسر عن حالتها الشبيهة بما وصفت اعلاه
رائع ..
وعي الانسان بما يشعر به نصف الحل
الفراغ
يقتلنا ببطء دون وعي منا
لن اكثر
الحديث عن ملئ وقت الفراغ بما ينفع !
ولكن ..
الى كل
من يعاني من انفعالاته
عليك ان
تُحكمها بعدة امور بسيطة سأذكرها
1-
التغذية
الروحية
( ما
انزلنا عليك القرآن لتشقى )
اما
بقراءة القرآن او الاستماع له
شخصياً
اقرأ يومياً خمسة صفحات منه
واحياناً
اسمع أي سورة في اليوتيوب
اذكار
الصباح مع صلاة الفجر
والمساء
مع صلاة العصر
فهي
كفيلة بحفظ الانسان بإذن الله
صلاة
الوتر ودعاء الله
شعور
رائع ان نتواصل مع الله في ظلمة الليل
سبق ان
دونت فكرة للأدعية حتى لا ننساها هنا
2-
التغذية
العقلية بتعلم شيء جديد
رسم ..
تصميم .. طبخة ...الخ
من
التعلم قد يكتشف الانسان هواية جديدة له
لا يوجد انسان
بلا هواية .. قد تكون لم تكتشف هوايتك بعد فالمجالات كثيرة جداً
اكتشاف الهواية
وممارستها واتقانها قد تكون مصدر رزقك مستقبلاً
3-
اخيراً
.. التغذية الجسدية
راقب
طعامك وصحتك
ليس كل
اكتئاب علاجه فيتامين دال !
لأجسادنا
حق علينا
التنويع
بالأكل ضروري لحاجة الجسم لأنواع عديدة من الفيتامينات
نقص احدها
قد يضر بشكل غير مباشر على الصحة النفسية
والفراغ
قد يفقدك شهيتك للأكل
وفقدان
الشهية مرض بحد ذاته اذا اُهمل
التزم
بوجبتين على الاقل يومياً واحدة منهما تكون صحية
حاول ان
تتحرك ولو بالمشي في فناء المنزل مع تنفس هواء نقي
فهذا
كفيل بتفريغ بعضاً من الطاقة السلبية التي يشحنها الفراغ فينا
حاربوا
الفراغ وكأنه عدو لكم !
No comments:
Post a Comment